Pleine Conscience et Voyage Sonore

Des séances de méditation pour s’entraîner à être et rester présent quelque soit la situation en portant attention à la respiration et aux sensations corporelles suivies d'un concert méditatifs avec bols de cristal et tibétains, tambours chamaniques, gongs, flûte amérindienne et des chants spontanés. Une expérience de détente profonde favorisant le lâcher-prise et une meilleure connaissance de soi.
 


Destiné à l’ensemble des collaborateurs d’une entreprise, cet atelier propose d’offrir un moment de relaxation profonde pour évacuer le stress professionnel, quitter le mental, et ainsi améliorer le bien-être de vos équipes.

OBJECTIF


Inviter les participants à expérimenter une détente profonde au moyen de la méditation pleine conscience et de la sono-thérapie afin de :
- Favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit
- D'évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles
- Inviter le lâcher-prise
- Se connecter à soi-même pour mieux se connecter aux autres

VALEUR AJOUTÉE POUR LES COLLABORATEURS


A l’issue de cet atelier, les participants auront acquis des techniques de lâcher-prise leur permettant d’évacuer leurs tensions en toute autonomie. Ils auront expérimenté les bienfaits de la sono-thérapie pour laisser tomber le stress, technique qui, contrairement à la méditation, ne demande aucune capacité ou volonté. Ils auront vécu un moment privilégié de connexion à eux-mêmes pour plus de sérénité et de clarté dans leur vie personnelle et professionnelle.

DÉROULÉ DE L'ANIMATION


Accueil convivial autour d’une boisson.
Présentation de la méditation pleine conscience (pratique permettant l’observation de l’instant présent de manière calme, lucide et objective en portant attention à la respiration et aux sensations corporelles) et de la sono-thérapie.
Méditation pleine conscience avec l’intention de quitter son mental et se préparer à la relaxation sonore.
Animation d’un voyage sonore.
Partage / temps d’échange dans la bienveillance
Conseils pour une pratique individuelle

Nombre de participants : 16 maximum
Durée : 2h
Langue : français ou anglais. 

Contact

+33 641154642 (Will) /

+33 641154595 (Claire)

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Lyon, France​

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